10月防病提醒
来源：
徐州市疾病预防控制中心
日期：2025-09-30 12:58:16
点击：348
属于：健康信息
金秋十月，国庆、中秋双节将至，人员流动显著增加，探亲访友与外出旅行需求明显增多。同时，秋季昼夜温差加大，气候干燥多风，为呼吸道传染病、肠道传染病及虫媒传染病的传播创造了有利条件。
徐州疾控提醒广大市民，请您及家人外出旅游、聚餐聚会时，注意流感、诺如病毒肠炎、疟疾等传染性疾病及食源性疾病的预防，做好健康防护，注意出行安全。
一、流行性感冒
流感是秋冬季节常见的呼吸道传染病，其潜伏期短、传染性强，主要表现为发热、头痛、乏力、肌肉酸痛等症状。
流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播（传播速度快），其次也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播，比如手触碰被病毒污染的物品，又接触口鼻也可引起感染。
人群普遍易感，高危人群（如老年人、儿童、孕妇、慢性病患者）感染后可引起肺炎、心肌炎等并发症。
防护提醒：
1.接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的措施，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
建议在流行季来临前完成接种（通常为9-10月），每年需重新接种以获得有效保护。
2.保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部等遮住口鼻，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。 勤洗手，尤其是在咳嗽、喷嚏或接触公共物品后，注意使用肥皂和流动水洗手。
3.规律作息，均衡营养，适量运动，保持自身免疫力。
4.每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，加强空气流通。
5.在流感流行季节，高风险人群应尽量避免去人群聚集的密闭场所，去时建议佩戴口罩。
6.出现流感样症状时，应居家休息，进行健康观察，避免带病上班、上课。外出或接触他人时佩戴口罩，减少疾病传播。若出现病情加重，需及时前往医院就诊。
二、诺如病毒肠炎
每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发期，该病毒具有高度传染性，易引发聚集性疫情。学校、托幼机构、养老院及旅行团等集体单位尤为高风险，需加强防范，
诺如病毒主要通过摄入被污染的食物或水、接触患者感染，人群普遍易感。常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
防护提醒：
1.注意勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前。
2.注意饮食、饮水卫生，不吃生的或未煮熟的肉类、海鲜，吃水果要清洗干净，饮用开水或未开封的包装饮用水。
3.做好居室的日常清洁和通风，要保持厨房餐具的清洁，及时地清理垃圾。
4.规范消毒，如果家庭成员出现呕吐、腹泻等胃肠炎症状，对呕吐物和排泄物规范处理，对被污染的环境和物体表面要用含氯消毒剂进行彻底消毒。对于门把手、马桶按钮、卫生间这些接触频繁、容易被病毒污染的区域和部位要定时消毒。
5.感染以后尽量居家休息，减少与其他人的密切接触。感染者患病期至康复后3天内尽量不要与他人近距离接触，尤其不要准备和加工食物，不要照顾老人和婴幼儿。
三、疟疾
国庆、中秋假期出境旅游或探亲、境外高疟区务工回国人员剧增，请注意防范疟疾！
疟疾是严重危害人民身体健康和生命安全的虫媒传染病，其典型症状为周期性高热、寒战、大汗等，但很多人常误以为是感冒发烧，从而延误诊治。
防护提醒：
1.出行预防：前往疟疾高发区前，咨询医生并携带预防药物，按医嘱服用。
2.防蚊虫叮咬：在疟疾流行地区使用驱蚊剂；穿戴长袖长裤、袜子，选择浅色衣物；住宿使用蚊帐、蚊香，确保住宿环境封闭无蚊虫进入。
3.自我监测：从疟疾流行地区归国后，若出现发热、寒战、大汗等疑似症状，立即就医并主动告知“我去过疟疾流行国家或地区”，以便进行疟原虫检测诊断。
四、国庆出行安全
国庆、中秋假期出游，请大家增强安全防范意识，文明旅游、平安出行。
为保障您和家人的健康安全，请特别注意以下事项：
1. 养成良好卫生习惯，做好自我防护和自我健康监测
（1）如有基础疾病（如心血管疾病、糖尿病等），出行前务必咨询医生，做好个人健康评估并了解目的地的医疗资源情况。外出时，注意手卫生，遵守咳嗽礼仪，注意佩戴口罩。
（2）应急包必不可少：携带足量日常药品，如感冒药、止泻药等常用药品及慢性病用药。准备医用口罩、消毒湿巾等个人防护用品。做好防蚊驱虫及防晒伤等保护措施。
（3）密切关注目的地疾病流行现状及相关部门发布的健康风险提示，返程后做好自我健康监测。如出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等不适，及时到正规医疗机构就医，同时向医生告知旅居史。
2.加强安全防护意识，妥善应对突发情况
（1）关注目的地天气情况，根据当地气温适当增减衣物。合理规划行程，不到未经开发、未对公众开放、没有安全保障的区域进行活动。密切关注出境游目的地安全形势和注意事项，不前往高风险地区。
（2）出行过程中，如遇突发意外事件，应积极采取自救、互救措施，及时拨打报警电话求救，等待救援过程中，要确认自己所处位置安全，保持通讯设备畅通。
3.注意饮食、饮水安全，防止“病从口入”
（1）旅行中，规律用餐，不要暴饮暴食。尽量选择卫生条件好的正规餐馆。不吃未烧熟煮透的食物、不新鲜的或变味的食物，防止生熟食品交叉污染。户外野餐时，慎选食材，不采摘食用野生动植物。
（2）如进食后出现恶心、腹痛等不适症状，立即停止进食，并将可疑食物打包，以便后续检测和诊断。症状严重者（如频繁呕吐、腹泻、发烧、脱水虚弱、便血）应立即就医。
徐州疾控提醒广大市民，请您及家人外出旅游、聚餐聚会时，注意流感、诺如病毒肠炎、疟疾等传染性疾病及食源性疾病的预防，做好健康防护，注意出行安全。
一、流行性感冒
流感是秋冬季节常见的呼吸道传染病，其潜伏期短、传染性强，主要表现为发热、头痛、乏力、肌肉酸痛等症状。
流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播（传播速度快），其次也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播，比如手触碰被病毒污染的物品，又接触口鼻也可引起感染。
人群普遍易感，高危人群（如老年人、儿童、孕妇、慢性病患者）感染后可引起肺炎、心肌炎等并发症。
防护提醒：
1.接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的措施，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
建议在流行季来临前完成接种（通常为9-10月），每年需重新接种以获得有效保护。
2.保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部等遮住口鼻，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。 勤洗手，尤其是在咳嗽、喷嚏或接触公共物品后，注意使用肥皂和流动水洗手。
3.规律作息，均衡营养，适量运动，保持自身免疫力。
4.每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，加强空气流通。
5.在流感流行季节，高风险人群应尽量避免去人群聚集的密闭场所，去时建议佩戴口罩。
6.出现流感样症状时，应居家休息，进行健康观察，避免带病上班、上课。外出或接触他人时佩戴口罩，减少疾病传播。若出现病情加重，需及时前往医院就诊。
二、诺如病毒肠炎
每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发期，该病毒具有高度传染性，易引发聚集性疫情。学校、托幼机构、养老院及旅行团等集体单位尤为高风险，需加强防范，
诺如病毒主要通过摄入被污染的食物或水、接触患者感染，人群普遍易感。常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
防护提醒：
1.注意勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前。
2.注意饮食、饮水卫生，不吃生的或未煮熟的肉类、海鲜，吃水果要清洗干净，饮用开水或未开封的包装饮用水。
3.做好居室的日常清洁和通风，要保持厨房餐具的清洁，及时地清理垃圾。
4.规范消毒，如果家庭成员出现呕吐、腹泻等胃肠炎症状，对呕吐物和排泄物规范处理，对被污染的环境和物体表面要用含氯消毒剂进行彻底消毒。对于门把手、马桶按钮、卫生间这些接触频繁、容易被病毒污染的区域和部位要定时消毒。
5.感染以后尽量居家休息，减少与其他人的密切接触。感染者患病期至康复后3天内尽量不要与他人近距离接触，尤其不要准备和加工食物，不要照顾老人和婴幼儿。
三、疟疾
国庆、中秋假期出境旅游或探亲、境外高疟区务工回国人员剧增，请注意防范疟疾！
疟疾是严重危害人民身体健康和生命安全的虫媒传染病，其典型症状为周期性高热、寒战、大汗等，但很多人常误以为是感冒发烧，从而延误诊治。
防护提醒：
1.出行预防：前往疟疾高发区前，咨询医生并携带预防药物，按医嘱服用。
2.防蚊虫叮咬：在疟疾流行地区使用驱蚊剂；穿戴长袖长裤、袜子，选择浅色衣物；住宿使用蚊帐、蚊香，确保住宿环境封闭无蚊虫进入。
3.自我监测：从疟疾流行地区归国后，若出现发热、寒战、大汗等疑似症状，立即就医并主动告知“我去过疟疾流行国家或地区”，以便进行疟原虫检测诊断。
四、国庆出行安全
国庆、中秋假期出游，请大家增强安全防范意识，文明旅游、平安出行。
为保障您和家人的健康安全，请特别注意以下事项：
1. 养成良好卫生习惯，做好自我防护和自我健康监测
（1）如有基础疾病（如心血管疾病、糖尿病等），出行前务必咨询医生，做好个人健康评估并了解目的地的医疗资源情况。外出时，注意手卫生，遵守咳嗽礼仪，注意佩戴口罩。
（2）应急包必不可少：携带足量日常药品，如感冒药、止泻药等常用药品及慢性病用药。准备医用口罩、消毒湿巾等个人防护用品。做好防蚊驱虫及防晒伤等保护措施。
（3）密切关注目的地疾病流行现状及相关部门发布的健康风险提示，返程后做好自我健康监测。如出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等不适，及时到正规医疗机构就医，同时向医生告知旅居史。
2.加强安全防护意识，妥善应对突发情况
（1）关注目的地天气情况，根据当地气温适当增减衣物。合理规划行程，不到未经开发、未对公众开放、没有安全保障的区域进行活动。密切关注出境游目的地安全形势和注意事项，不前往高风险地区。
（2）出行过程中，如遇突发意外事件，应积极采取自救、互救措施，及时拨打报警电话求救，等待救援过程中，要确认自己所处位置安全，保持通讯设备畅通。
3.注意饮食、饮水安全，防止“病从口入”
（1）旅行中，规律用餐，不要暴饮暴食。尽量选择卫生条件好的正规餐馆。不吃未烧熟煮透的食物、不新鲜的或变味的食物，防止生熟食品交叉污染。户外野餐时，慎选食材，不采摘食用野生动植物。
（2）如进食后出现恶心、腹痛等不适症状，立即停止进食，并将可疑食物打包，以便后续检测和诊断。症状严重者（如频繁呕吐、腹泻、发烧、脱水虚弱、便血）应立即就医。
供稿：急传科、免规科、地寄防科、应急办、健教科
组审：健教科
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