2019年5月12—18日是我国第五届“全民营养周”,主题是“合理膳食、天天蔬果、健康你我”。同时,今年5月20日是第30个“全国学生营养日”,主题是“营养+运动,携手护视力”。为贯彻落实习近平总书记关于保护青少年视力的重要指示精神,通过主题宣传,引导学生科学均衡饮食与体育运动相结合,预防和减少青少年近视的发生,泉山区疾控中心联合徐州市疾控中心于5月16日在泉山区湖滨小学开展以“营养均衡,健康加分”为口号,“营养+运动,携手护视力”为主题的营养健康宣传活动。
活动现场,市、区疾控工作人员向孩子们详细讲解了学生如何预防近视。一是保持正确的读写习惯,读书写字身体要坐正,做到“一尺一寸一拳”;不歪头或躺着看书、不走路看书、不在晃动的车船上看书;室内近距离用眼时每40分至需至户外或远眺5分钟;坚持做眼保健操。二是选择良好的视觉环境,读写时有充足的光线;不要在过亮或过暗的光线下读写;选择符合学生身高的桌椅读书写字;看电视时,人与电视机应保持三米以上距离;电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应略低于水平视线10-20度。三要养成健康生活习惯,保证充足的户外活动时间;睡眠要充足,保证眼睛能得到充分休息;不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面;每学期定期检查两次视力。同时,工作人员向学生们介绍了合理营养与适量运动的重要性,食物要多样、膳食要平衡、零食要适当,减少静态时间,积极参加体育锻炼。
学生阶段是青少年培养良好品德、增长知识的时候,也是身体发育的重要时期。这一时期饮食习惯、营养状况不仅关系到目前的身体发育,也关系到一生的健康。不良的饮食习惯会成为成年后多种疾病的诱发因素,均衡的营养,可以支持身体,使孩子精力充沛。此次宣传活动,使学生们进一步了解了营养、运动、保护视力的重要性,活动圆满结束,达到了预期效果。